酸奶的好处你是否知道?

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酸奶的好处你是否知道?
酸奶的好处你是否知道?



缓解痘痘
美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。
小贴示

喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。


酸奶的好处你是否知道?


上班族午后喝酸奶 防辐射
对于那些每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。
小贴士

喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。


晚上喝酸奶最补钙
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
小贴士

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃 肠道 排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。


酸奶的好处你是否知道?


预防 感冒
喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。
小贴士

早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。


预防骨质疏松 

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,酸奶很适合更年期 、容易罹患骨质疏松症的女性饮用。


酸奶的好处你是否知道?


防乳腺癌 

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。
小贴士
女性为了降低乳腺癌的发病率,最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。

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