痛经走开!还你美丽好心情!

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痛经走开!还你美丽好心情!

痛经走开!还你美丽好心情!
少女们的心事谁知晓
每个月的那几天惹人恼

痛经和痘痘皆烦忧
还有那忌口何处找生理期对于每个女孩子来说,
都是不那么愉快的经历。
但是,别怕!
酱酱来啦!


痛经 go away!

生理期女孩子最怕的是什么?
“痛经”说第二就没什么敢说第一。
在痛经折磨下痛不欲生的酱酱,
终于总结出一套方法
来手把手拯救小仙女们于“水火”之中


痛经走开!还你美丽好心情! 减轻痛经的折磨!
痛经走开!还你美丽好心情!热水袋。用热水袋贴着肚子捂,可以减少疼痛感。
多喝热水。生姜红糖茶和玫瑰花茶也有很好的缓解疼痛的作用。另外,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,也可缓解。
小米、红豆、红枣、花生熬粥,营养又健康。
补充B族维生素,特别是B6,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。
按摩。将手掌摩擦生热,在肚子上按摩,或呈俯卧状,从背部的骨盆上脊向脚的方向轻推。


紧急状况
1.月月舒    2.止痛药(芬必得等)

3.天喜丸    4.必理痛经痛配方


当痛经突如其来且无法阻挡时,你就可以试试上面四种药。能够快速起效,缓解疼痛,让深受折磨的你得到解放。
当然,如果小仙女们痛经很严重的话,酱酱还是建议去咨询专业医生哦~




痛经走开!还你美丽好心情! 减少痛经的折磨!
痛经走开!还你美丽好心情!注意饮食均衡。经期少吃凉性食物(如梨、荸荠、冬瓜、香蕉等)和辛辣食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。
注意保暖。尤其注意脚部和腹部,冬天在家也要穿厚袜子,腹部用暖贴或者暖手宝,手脚冰凉的女生睡觉时可以穿透气的丝袜。
加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以做一些轻度的运动。



痛经与体质有关
自我加强调理就一定能摆脱折磨(๑•̀ㅂ•́)و✧


痛经走开!还你美丽好心情!

了解了这些小知识之后,
有小仙女要问了,
“听说来例假吃甜食可以缓解痛经?”
“听说经期吃啥都不胖还要大补?”
NO!!NO!!NO!!


下面,
进入酱酱的
科普专区!



科普有话说


痛经走开!还你美丽好心情! 常见小误区

痛经走开!还你美丽好心情!误区一:甜食可以缓解痛经。
    解答:甜食食用过多会导致血糖不稳定,加重不适。
误区二:经期不能喝茶。
    解答:经期确实不能喝浓茶和凉性茶品,但玫瑰花茶是可以饮用的。

误区三:经期吃啥都不会胖。
    解答:经期脂肪和水代谢速度减慢,更容易囤积脂肪。而且吃了太多的油腻食品,还会让皮肤的负担加重哦ค(TㅅT)
误区四:经期不能吃止痛药。
    解答:不是不能吃,而是少吃,不能产生依赖性。可以选择吃芬必得、阿托品、安定片这种安全一些的止痛药。具体的药品小仙女们去询问医生哦。
误区五:经期要补身子。
    解答:经期和经期时都要保持饮食清淡,要保持排便通畅,否则便秘会诱发痛经。
误区六:经期宜静养不能运动。
    解答:是不能进行剧烈运动,如俯卧撑、仰卧起坐等压迫到腹部的运动,但是柔软的体操、散步以及适量的家务是可以进行的。




痛经走开!还你美丽好心情! 吃与用与运动
痛经走开!还你美丽好心情!
少吃止痛药。但必要时也一定要服用。
少食用咖啡、可乐、巧克力等含咖啡因的食品。
经期禁止饮酒。
少吃凉性食品。


一定要注意保温。天气很冷的话脚上穿厚袜子,有必要时可穿睡袜,腹部可以贴暖宝宝。
泡温水浴。能在一定程度上缓解疲劳,让身体放松,更好地迎接经期到来。
运动
练习瑜伽和体操,可以改善体质。
经期前后不游泳,避免腹部受凉、细菌感染。
多走路,能舒缓经期腹部的紧迫感。





姨妈巾要用的对!
接下来
我们来谈谈外部因素
姨妈巾!


痛经走开!还你美丽好心情!
痛经走开!还你美丽好心情!

这不是一般的护舒宝,
痛经走开!还你美丽好心情!使用频率:白天应每4小时换一次。拒绝荧光增白剂。推荐护舒宝瞬洁丝薄、苏菲立体护围绵柔纤巧、高丝洁干爽舒心卫生巾。
使用时有凉感、有香味的少用。其中含有薄荷,可能会有过敏现象。
药物类卫生巾使用要慎重,内含中药可能引起过敏。



好啦酱酱的科普就到这里啦
每一个小仙女不论在何时都要保护好自己哦
从方方面面保护好自己!
由内而外的做一枚小仙女!
关注女性健康专业 专注 关爱

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